痩せやすい時期はあるの？！

こんにちは！

莉子です！

今回は、

「生理とダイエット」の

関係について

説明していきます。

生理直前から食欲が爆発する。

生理中に何をやっても痩せない。

このような経験を

したことがありますか？

私たちは

ホルモンの分泌量を

調節することは

できません。

しかし、

時期を見極めて行動する

ことで結果に大きな差を

出すことができます！

生理の周期の中でいつ何を

やれば効果的に痩せることが

できるのかが分かっていたら、

無理をせずとも、効果は出せます！

一方、

何も知らずに闇雲に

ダイエットをしていたら、

ホルモンバランスが

崩れて体調を悪くしたり、

生理がこなくなってしまう

可能性もあります。

一体何が

原因なのでしょうか？

生理の時に分泌される

「エストロゲン」と

「プロゲステロン」の

働きの違いが関係しています。

【エストロゲン】
美人ホルモンと呼ばれる、

肌のツヤや女性らしい

ボディラインのもと。

【プロゲステロン】
ブスホルモンと呼ばれる、

肌荒れやむくみを

引き起こすもと。

この２つのホルモン分泌量が

変わるので、生理の仕組みを

理解することで格段に

ダイエットがしやすくなります！

そこで、

ダイエットを生理の

タイミングで調整していく

方法を紹介します！

１．生理1週間前から豆乳

プロゲステロンは生理を

起こすための役割があるので、

生理1週間前に分泌量が

最も多くなります。

何をしても太る時期です。

そんな時に、植物エストロゲンと

呼ばれる大豆イソフラボンを含む

豆乳を飲むことで老廃物を

流しやすくする効果があります！

また、

1週間前から豆乳を

飲み続けることで生理痛が

和らぐという効果もあります！

２．生理後1週間はダイエット期

今度は逆に、

生理後1週間は

エストロゲンの分泌量が

最も多くなります。

体も心も調子が良くなるので、

この時に集中して

ダイエットをすることで

成果を出しやすくなります！

痩せやすい時期

だからといって、

暴飲暴食をしては

意味がありません。

バランスの良い食事や

適度な運動を

心がけていきましょう！

あなたは今、

どの時期にいますか？

自分の体を

知ることで

効率的に痩せて

いくことができます！

ただし、

生理に関しては

個人差が結構ありますので、

無理は禁物です！

今、自分が

できることに

専念していきましょう！

生理中の

イライラしている時期でも、

何が起きても穏やかでいられる

時期でもやるべきことはあります！

今すぐ、

やってみましょう！

毎月やってくる

生理を

乗り越えることが

重要です！

めげずに行動して、

ダイエットを

成功させませんか？

今回はここまでです！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！