こんにちは！ 莉子です！ 今回は、 くびれをつくるための 「ストレッチ」について 詳しく説明していきます。 ストレッチをしていると、 たるみ改善や 引き締め効果が 期待されます！ 基礎代謝を高められるので ダイエットでも結果を 出しやすくなります！ し…

こんにちは！ 莉子です！ 今回は、 美しさが見える 「背中（広背筋）」について 詳しく説明していきます。 あなたは自分の背中を 見たことがありますか？ 鏡を使って見ても、 なかなか見えませんよね。 背中は、他人から 見られたときにあなたの印象を ガラ…

こんにちは！ 莉子です！ 今回は、 くびれを強調させる 「お尻」について 詳しく説明していきます。 あなたは、 お尻に対する コンプレックスは ありますか？？ お尻は、 大きくても形が良ければ 男性からの好感度は 高まります！ これは、 女性ならではの体…

こんにちは！ 莉子です！ 今回は、ダイエットする上で 重要になってくる 「睡眠」について 詳しく説明していきます。 睡眠は人間の 三大欲求の一つです。 なくてはならないもの ということです。 あなたはいつも 何時に寝ていますか？ そして、 何時間寝てい…

こんにちは！ 莉子です！ 今回は、くびれを つくっていくうえで 大敵になる「炭水化物」について 詳しく説明していきます。 炭水化物は、 三大栄養素であるので 必ず摂取していかなければ ならないものです。 食事から取り入れた 糖質（炭水化物）は、 細胞…