規則正しさが結果を生み出す？！

こんにちは！

莉子です！

今回は、

不規則になりがちな

「生活スタイル」

について説明していきます。

あなたは

どのような

生活スタイルで

過ごしていますか？

多くの学生は

自分の好き放題

やっている生活

なのではないですか？

今、

高校生までの生活を

振り返ってみてください。

食事は３食、学校に

行って、友だちと騒いで、

部活動をやって、

宿題をやって…

このような

決まったルーティンが

あったはずです。

毎日同じ時間に

食事をすることや

体を動かすことは

健康的な生活の基本です。

親にバランスの良い

食事を作ってもらったり、

嫌でも体育で体を動かしていた

ことがきれいな体でいれた理由です。

しかし、大学生になって、

履修をできるだけ楽に組んで

遅くまで寝ていたり、自炊しないで

外食ばかり、夜遅くまでカラオケ…

どんどん体型が

崩れてしまい、

お腹が出た幼稚体型に

なってしまいます。

好きな人がいても

女性らしい魅力がないと

恋愛対象外に

されてしまいます。

では、

何が原因に

なっているので

しょうか？

それは、

一時的な快楽を

求めてしまっている

ことが原因です。

食べ飲み放題して

太ったと後悔することや

遅くまで遊んでいて翌日の講義で

睡魔と戦うことはありませんか？

一時的な快楽は

未来に何も良い影響を

及ぼしません。

先のことまで

見据えて

生活していくことが

重要になってきます！

それでは、

どんな生活を送るのが

ダイエットをしていく上で

より良いのかを紹介していきます！

１．早寝早起き

これは人間の

体内時計を正確に

戻すためです。

「私夜行性だから！」

といって遊んでないで、

早く寝ることを

心がけましょう！

２．少しだけきつい方を選択する

エレベーターを

使うのではなく、

階段で上り下りを

するということです。

人は1日に

多くの選択をして

生活していきます。

その中で、

少しだけきつい方を

選択していけば

自然と運動ができます！

３．用がなければコンビニに行かない

特に大した用事がないのに

ふらっとコンビニに

行ってしまうことは

ありませんか？

余計なものを

買ってしまい、

健康面でも金銭面でも

罪悪感を抱いでしまいます。

行くときは

用事があるときだけに

しましょう！

４．リラックスタイムをつくる

心に余裕がない人は

先のことを考えて

行動できなくなって

しまいます。

お風呂に

ゆっくり入ることを

おすすめします！

毎日の生活で

あなたが見直さなければ

いけない点は

見つかりましたか？

少しの意識で

大きな結果を

生み出すこともあります。

今すぐ行動していく

ことがカギです！

「理想の私」に

なれるように

行動していきましょう！

生活スタイルが

改善されたら、

ダイエットでも結果を

出すことができます！！

素敵な女性に

なるためにも

生活スタイルを

今すぐ変えてみませんか？

今回はここまでです！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！