こんにちは！ 莉子です！ 今回は、 「生理とダイエット」の 関係について 説明していきます。 生理直前から食欲が爆発する。 生理中に何をやっても痩せない。 このような経験を したことがありますか？ 私たちは ホルモンの分泌量を 調節することは できませ…

こんにちは！ 莉子です！ 今回は、 不規則になりがちな 「生活スタイル」 について説明していきます。 あなたは どのような 生活スタイルで 過ごしていますか？ 多くの学生は 自分の好き放題 やっている生活 なのではないですか？ 今、 高校生までの生活を …

こんにちは！ 莉子です！ 今回は、 ダイエットする上で 大敵になる「お酒」 について説明していきます。 20歳以上の あなたは、 もう飲酒をして 良い年齢です。 食事に行くたびに 飲酒をしていませんか？ アルコール摂取量を 控えることで 体型が崩れること…

こんにちは！ 莉子です！ 今回は、 ダイエットでカギになる 「継続」について 説明していきます。 あなたは, 何かを長期的に やり続けたことは ありますか？ 続けること自体 簡単なことでは ありません。 しかし、 努力し続けることで 結果を出すことが でき…

こんにちは！ 莉子です！ 今回は、ダイエットにおいて大切な「ポジティブ思考」について説明していきます。 あなたはポジティブな性格をしていますか？それともネガティブな性格をしていますか？ ポジティブな人は 失敗しても「自分には この方法は合わない …

こんにちは！ 莉子です！ 今回は、 もう迫ってきている 「夏に向けての準備」について 説明していきます。 毎年、 夏は海に花火大会に 楽しい行事だらけ ですよね！ しかし、どこに行っても カップルがいて、 いちゃいちゃしてる 光景を見ませんか？ あなた…

こんにちは！ 莉子です！ 今回は、 男性が求める 「女性の体」について 説明していきます。 あなたは 男性がわがままだと 思ったことはありませんか？ 男性の好きな体型は、 ・胸がある ・ぱっちゃりしているがくびれがある ・太ももの間に隙間がある ・痩せ…

こんにちは！ 莉子です！ 今回は、 日常生活で簡単にできる 「筋トレ」について 説明していきます。 あなたは、 筋トレと聞くと どんなイメージを 持ちますか？ ・筋肉痛ができる ・疲れるもの ・楽しくないもの こんなイメージですか？ 実は、筋トレには 幅…

こんにちは！ 莉子です！ 今回は、 「数値と見た目」 の違いについて 説明していきます。 あなたは、 ダイエットをするときに 何を重視しますか？ 「数値」を重視しますか？ それとも、 「見た目」を重視しますか？ より簡単に結果を出すなら 「見た目」を変…

こんにちは！ 莉子です！ 今回は、お腹をスッキリ 見せるために大事な 「腸内環境の改善」について 詳しく説明していきます。 あなたの腸内環境は どうなっていますか？ ずっと、 「私は便秘だから」 と諦めていませんか？？ 腸内環境が 改善されると多くの …

こんにちは！ 莉子です！ 今回は、 くびれをつくるための 「ストレッチ」について 詳しく説明していきます。 ストレッチをしていると、 たるみ改善や 引き締め効果が 期待されます！ 基礎代謝を高められるので ダイエットでも結果を 出しやすくなります！ し…

こんにちは！ 莉子です！ 今回は、 美しさが見える 「背中（広背筋）」について 詳しく説明していきます。 あなたは自分の背中を 見たことがありますか？ 鏡を使って見ても、 なかなか見えませんよね。 背中は、他人から 見られたときにあなたの印象を ガラ…

こんにちは！ 莉子です！ 今回は、 くびれを強調させる 「お尻」について 詳しく説明していきます。 あなたは、 お尻に対する コンプレックスは ありますか？？ お尻は、 大きくても形が良ければ 男性からの好感度は 高まります！ これは、 女性ならではの体…

こんにちは！ 莉子です！ 今回は、ダイエットする上で 重要になってくる 「睡眠」について 詳しく説明していきます。 睡眠は人間の 三大欲求の一つです。 なくてはならないもの ということです。 あなたはいつも 何時に寝ていますか？ そして、 何時間寝てい…

こんにちは！ 莉子です！ 今回は、くびれを つくっていくうえで 大敵になる「炭水化物」について 詳しく説明していきます。 炭水化物は、 三大栄養素であるので 必ず摂取していかなければ ならないものです。 食事から取り入れた 糖質（炭水化物）は、 細胞…

こんにちは！ 莉子です！ 今回はくびれを作るときに 最も大事になる 「インナーマッスル」 について詳しく説明していきます。 まず、 インナーマッスルって どこのことを指しているのか 知っていますか？？ インナーマッスル ＝腹斜筋と腹横筋 です。 インナ…

こんにちは！ 莉子です！ 今回は、 魅力的なくびれが 与える「影響」に ついて説明していきます。 まず、 あなたはくびれがあったら 何をやりたいですか？ かわいいビキニを着たい！ 自分の体型を好きになりたい！ 好きな人と付き合いたい！ など、あると思…

こんにちは！ 莉子です！ 今回は女性なら誰もが 手に入れたいと思っている 「くびれ」について 詳しく説明していきます。 あなたがくびれを 手に入れることによって 男の目線を浴びることが できるようになります。 また、 くびれがあれば自分に 自信を持つ…