スタバでダイエット！！
スタバで
太らないドリンク
学生のみならず、
全世代から大人気の
「スターバックス」
今私はスタバで
アフォガードを飲みながら
このブログを書いてます！笑
（ショートサイズだから410kcal）
学生だとスタバを
学校帰りやテスト勉強、
遊びの休憩、
お話し場所として利用します。
ちなみに私は
よく勉強するときや
ゆっくりしたいときに
利用しますよ！
頻繁にいく
スタバだからこそ、
太らない飲み物を
選んでいきたいですよね！！
飲みたいものばかりを
フィーリングで選んでしまうと、
知らず知らずのうちに高カロリーを
摂取していることになります。
知っていたら、
自分のご褒美とかに
選ぶことができます。
何回来ても太る心配を
する必要はありません。
でも、何がどれくらいの
カロリーなのかを知らないと
気付かず脂肪を溜めて
しまうことになってしまいます。
だからこそ、
ダイエット中でも罪悪感を
抱かずに飲めるものを
紹介していきます！
おまけで、
今の限定商品や人気商品の
カロリーを紹介していきますね！！
ポイントって
あるの？？
２つポイントがあるので、
それだけ押さえましょう！！
①ミルクを変更
普通の牛乳よりも
低脂肪乳や無脂肪乳の方が
低カロリーで良いです◎
これは注文の時に
簡単に変更することができます！
モノによっては変えるだけで
50kcalの差が出てしまうことも
あります。
結構恐ろしいですよね。
②アイスを選択
大抵のドリンクは
ホットかアイスを選択できます。
そのときにはアイスを
選択しましょう！
実はアイスの方が
カロリーが低いのです。
カフェモカに関して言えば
80kcalもの差が…
これらを踏まえ、
太りにくい商品を紹介します！
早く低カロリーの
ドリンクを教えて！
早速紹介して
いきたいと思います！
①ソイラテ
これは牛乳ではなく
豆乳を使用しています。
女性ホルモンと同じ働きをする
イソフラボンが豆乳に
含まれているので、
特に女性にはお勧めします！
アイス→
99kcal (S)
120kcal (T)
ホット→
143kcal (S)
215kcal (T)
②スターバックスラテ
牛乳を使用しているけど、
意外と低カロリー。
牛乳は良質なタンパク質や
カルシウムが含まれています！
アイス→
103kcal (S)
124kcal (T)
③コーヒーフラペチーノ
生クリームの乗ってない
唯一のコーヒーフラペチーノ。
ミルクを変えてみると
結構変わりますよ！
ミルク→
171kcal(S) 184kcal(T)
低脂肪乳→
162kcal(S) 172kcal(T)
無脂肪乳→
153kcal(S) 160kcal(T)
ここからは
コーヒーが苦手な方に！
④ほうじ茶ティーラテ
ほんのり甘く無脂肪乳でも
十分濃厚さが味わえるので、
思い切って大きいサイズを頼んでも
低カロリーで済んで安心です。
ミルク→
105kcal(S) 163kcal(T)
低脂肪→
86kcal(S) 136kcal(T)
無脂肪乳→
68kcal(S) 110kcal(T)
⑤マンゴーパッションティーフラペチーノ
フラペチーノで
カロリーが低いもの。
暑い夏、
さっぱりしたいときや
爽やかな気分のときに
ぴったりです！
マンゴーは栄養価が高く、
アンチエイジング効果、
美容効果があり、
積極的に摂取したいフルーツ！
96kcal(S) 120kcal(T)
今の限定商品や
人気商品も紹介！！
①レモンヨーグルト発酵フラペチーノ
日本の食文化である
「発酵」をテーマにした、
ヨーグルトとレモン風味の味わいが
夏にぴったりのフラペチーノ。
レモンカードソースには
発酵食品である甘酒を少量加え、
まろやかな味わいに！
469kcal(T)
②ロイヤルミルクティーフラペチーノ
濃厚な味わいながら、
すっきりした後味の
ティーフラペチーノ。
香り高い紅茶と
ミルクの相性のよさを
存分に味わえる！
ミルク→377kcal(T)
低脂肪→360kcal(T)
無脂肪乳→343kcal(T)
豆乳→374kcal(T)
③エスプレッソアフォガードフラペチーノ
力強い香りと優しい苦味を、
ふた口目は全体を混ぜて、
こだわりのクリームから来る
アフォガートのような味わい。
リフレッシュしたい時や、
ほっとひと息つきたい時に！
410kcal(S)
④ティバーナフローズンティー香る煎茶×グリーンアップル
フローズンを注いだ
夏にぴったりの清涼感あふれる
ビバレッジ。
和の雰囲気を感じられる
新感覚の味わいを楽しめる！！
192kcal(S)202kcal(T)
スタバって素敵！
スタバに行っても
太らないドリンクあるなら
我慢しなくても良いよね！！
賢くドリンクを
頼んでいきましょう！
ｐｓ
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ダイエットアドバイザー
莉子
