形の良いお尻は美しい！

こんにちは！

莉子です！

今回は、

くびれを強調させる

「お尻」について

詳しく説明していきます。

あなたは、

お尻に対する

コンプレックスは

ありますか？？

お尻は、

大きくても形が良ければ

男性からの好感度は

高まります！

これは、

女性ならではの体を

強調する部分だからです！

しかし、

お尻の形が良くなかったら

どうでしょうか？

だらしない感じが

出てしまったり、

太っていると

思われてしまいます。

以下の２つの写真を

比較してみてください。 

どちらも、

お尻は大きいです。

違うのは

「形」が良いか悪いかです！

上の写真は、

女性らしさがあり

体にメリハリがあって

美しいですよね！

一方、下の写真は、

お尻が垂れてしまっていて

だらしのない後ろ姿に

見えますよね。

くびれをつくるときにも

お尻はキーポイントです！

太ももの内転筋（大腿四頭筋）を

鍛えることでセクシーに

見せることができる

「相撲スクワット」を紹介します！

１．足を肩幅の２倍以上に広げる

足を目一杯広げ、

つま先を斜め45度外側に

向けることを

意識してください！

２．太ももが地面と平行になるまで腰を落とす

背筋を常に伸ばし、

腰を下ろしていく

イメージで行います！

背中が丸まってしまうと

効果が出にくくなるだけでなく、

腰を痛めてしまう原因にもなります。

３．元の状態に戻る

スピード良くやすのではなく、

姿勢を意識してゆっくり

やっていきましょう！

４．10回✖３セット

どこでも簡単に

短時間でできます！

時間があるときに

取り組んでいってください！

「鍛える部分が太もも？」

と思うかもしれませんが、

スクワットはお尻の形を

きれいにする効果があります！

また、相撲スクワットは

太ももの筋肉を使うことによって

お尻と同時に足まできれいに

することができます！

一石二鳥のスクワットの

「相撲スクワット」を

生活に取り入れて

きれいになりませんか？

また、

「コンプレックス」のお尻を、

「自慢」のお尻にしませんか？？

すぐに行動する人が

きれいになっていきます！

男を虜にする

魅力的な女性（＝あなた）は

すぐそこにいますよ！！

今回はここまでです！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！